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Accompagnement · 35 min au total

Frites de patate douce croustillantes

Le secret tient en un mot : maïzena. Elle forme une fine croûte qui rend les frites vraiment croustillantes, sans bain d'huile.

VégétarienVeganSans glutenSans lactosecroustillantriche en fibres
Frites de patate douce dorées dans un panier d'airfryer
Préparation
15 min
Cuisson
20 min
Température
190 °C
Difficulté
Facile

Ingrédients

Portions
4

Préparation

Préchauffez l'airfryer à 190 °C avant de commencer. Secouez le panier à 7 min et 14 min.

Astuces

  • Le séchage est l'étape non négociable : une frite humide cuit à la vapeur et reste molle, quelle que soit la température.
  • Saler en fin de cuisson uniquement. Le sel fait ressortir l'eau et empêche la croûte de se former.

Nutrition

Valeurs nutritionnelles
NutrimentPar portionTotal (4 port.)
Calories175 kcal700 kcal
Protéines3 g12 g
Glucides32 g128 g
Lipides4 g16 g
Fibres5 g20 g

Valeurs estimatives, calculées à partir des ingrédients.