AirFryFry
Toutes les recettes

Accompagnement · 30 min au total

Légumes méditerranéens rôtis

Courgette, poivron et aubergine caramélisés aux herbes. L'accompagnement passe-partout qui vide le bac à légumes.

VégétarienVeganSans glutenSans lactoseLow carblégumesméditerranéenriche en fibres
Mélange de courgettes, poivrons et aubergines rôtis aux herbes
Préparation
12 min
Cuisson
18 min
Température
190 °C
Difficulté
Facile

Ingrédients

Portions
4

Préparation

Préchauffez l'airfryer à 190 °C avant de commencer. Secouez le panier à 6 min et 12 min.

Astuces

  • L'aubergine boit l'huile : ajoutez-la en dernier dans le saladier, sinon elle absorbe toute l'huile et les autres légumes restent secs.
  • Excellents froids le lendemain, en salade avec de la feta ou des pois chiches.

Nutrition

Valeurs nutritionnelles
NutrimentPar portionTotal (4 port.)
Calories128 kcal512 kcal
Protéines3 g12 g
Glucides12 g48 g
Lipides8 g32 g
Fibres5 g20 g

Valeurs estimatives, calculées à partir des ingrédients.