Toutes les recettes
Plat · 22 min au total
Poulet grec, légumes et feta
Un plat complet méditerranéen en une seule fournée : poulet mariné au citron, courgette, pois chiches et feta émiettée.
Sans glutenProtéinéméditerranéenplat completriche en protéines

- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 12 min
- Température
- 200 °C
- Difficulté
- Facile
Ingrédients
Portions
Marinade
Préparation
Préchauffez l'airfryer à 200 °C avant de commencer. Secouez le panier à 6 min.
Astuces
- Coupez la courgette assez épaisse (5 mm) : trop fine, elle rend son eau et le plat devient mou.
- La feta se met après cuisson, jamais avant : elle fondrait et brûlerait au fond du panier.
Nutrition
| Nutriment | Par portion | Total (2 port.) |
|---|---|---|
| Calories | 414 kcal | 828 kcal |
| Protéines | 45 g | 90 g |
| Glucides | 19 g | 38 g |
| Lipides | 18 g | 36 g |
| Fibres | 5 g | 10 g |
Valeurs estimatives, calculées à partir des ingrédients.