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Plat · 1 h 01 au total

Tofu croustillant sauce sésame

Des cubes de tofu dorés et fermes, laqués d'une sauce soja-sésame. De quoi convertir les sceptiques du tofu.

VégétarienVeganSans lactoseProtéinéasiatiqueriche en protéinesbatch cooking
Cubes de tofu dorés parsemés de graines de sésame et d'oignon vert
Préparation
15 min
Repos
30 min
Cuisson
16 min
Température
200 °C
Difficulté
Facile

Ingrédients

Portions
3

Sauce

Préparation

Préchauffez l'airfryer à 200 °C avant de commencer. Secouez le panier à 6 min et 11 min.

Astuces

  • Le pressage conditionne tout : un tofu gorgé d'eau ne dorera jamais, il cuira à la vapeur de l'intérieur.
  • La sauce se met après cuisson. Ajoutée avant, le sucre du sirop d'érable brûlerait avant que le tofu ne soit croustillant.

Nutrition

Valeurs nutritionnelles
NutrimentPar portionTotal (3 port.)
Calories232 kcal696 kcal
Protéines18 g54 g
Glucides11 g33 g
Lipides14 g42 g
Fibres2 g6 g

Valeurs estimatives, calculées à partir des ingrédients.