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Plat · 1 h 01 au total
Tofu croustillant sauce sésame
Des cubes de tofu dorés et fermes, laqués d'une sauce soja-sésame. De quoi convertir les sceptiques du tofu.
VégétarienVeganSans lactoseProtéinéasiatiqueriche en protéinesbatch cooking

- Préparation
- 15 min
- Repos
- 30 min
- Cuisson
- 16 min
- Température
- 200 °C
- Difficulté
- Facile
Ingrédients
Portions
Sauce
Préparation
Préchauffez l'airfryer à 200 °C avant de commencer. Secouez le panier à 6 min et 11 min.
Astuces
- Le pressage conditionne tout : un tofu gorgé d'eau ne dorera jamais, il cuira à la vapeur de l'intérieur.
- La sauce se met après cuisson. Ajoutée avant, le sucre du sirop d'érable brûlerait avant que le tofu ne soit croustillant.
Nutrition
| Nutriment | Par portion | Total (3 port.) |
|---|---|---|
| Calories | 232 kcal | 696 kcal |
| Protéines | 18 g | 54 g |
| Glucides | 11 g | 33 g |
| Lipides | 14 g | 42 g |
| Fibres | 2 g | 6 g |
Valeurs estimatives, calculées à partir des ingrédients.